Manfaat Strawberry Berikut Ini Sangat Menakjubkan Untuk Kesehatan

Manfaat Strawberry Berikut Ini Sangat Menakjubkan Untuk Kesehatan

manfaat strawberry

Strawberry adalah simbol musim panas, penuh dengan warna merah cerah dan menawarkan keharuman yang indah untuk memikat Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Mereka dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan dengan kandungan gizi yang unggul, memberi Anda vitamin, mineral, antioksidan, serat, dan protein, sehingga menjadikannya camilan lezat atau tambahan yang sempurna untuk makanan apa pun.

Mereka dapat digunakan dalam banyak cara: mereka dapat disajikan mentah, dicampur ke dalam smoothies, diawetkan, dijus, dan bahkan bisa dipanggang atau dimasak menjadi makanan yang menakjubkan.

Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

Berikut adalah 14 manfaat strawberry yang menakjubkan untuk kesehatan:

1. Mereka Penuh Dengan Antioksidan

Warna merah terang strawberry menandakan bahwa mereka dikemas dengan antioksidan, flavanoids dan phyto-nutrien, yang telah terbukti dapat mencegah stress oksidatif pada sel-sel Anda, mengurangi penuaan dan mencegah berbagai macam penyakit.

2. Mencegah Pilek dan Flu

Satu cangkir strawberry memenuhi 141% dari kebutuhan harian Vitamin C yang direkomendasikan, yang menjadikannya pembangkit tenaga listrik untuk menjaga kekebalan tubuh Anda terhadap serangan pilek dan flu. Vitamin C meningkatkan jumlah sel darah putih, yang berfungsi sebagai pasukan kuat Anda melawan kuman, bakteri, virus dan penyakit.

3. Sangat Baik Untuk Kesehatan Jantung Anda

Salah satu manfaat strawberry yang menakjubkan adalah mereka sahabat jantung Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin C memiliki efek yang sangat kuat untuk jantung Anda, dimana hal ini sebanding jika Anda melakukan olahraga ringan! Dosis yang kaya vitamin C yang terkandung dalam setiap strawberry membantu mengurangi kerusakan radikal bebas dan mencegah penyempitan pembuluh darah di sistem kardiovaskular, membuat strawberry pilihan yang sangat baik untuk jantung yang sehat.

4. Membantu Menghilangkan Lemak

Strawberry tidak mengandung lemak dan kolesterol, yang membuat mereka menjadi camilan yang sangat sehat untuk tubuh Anda. Mereka juga sangat rendah kalori, dimana hal ini akan membantu mengurangi beban kalori harian, sehingga membantu penurunan berat badan.

5. Sangat Baik untuk Kesehatan Mata Anda

Kesehatan mata yang buruk disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral penting, serta kerusakan oleh radikal bebas, dan strawberry dapat membantu memperbaikinya. Mereka mengandung Vitamin A dan C, serta fitokimia dan antioksidan, yang semuanya telah terbukti mengurangi katarak, rabun senja dan degenerasi makula.

6. Mereka Membantu Mencegah Kanker

Asam ellagic, lutein dan zeanthancins adalah senyawa yang telah terbukti dapat menekan pertumbuhan sel kanker, mengurangi kerusakan oksidatif pada sel-sel hidup, dan meremajakan kesehatan. Strawberry adalah sumber yang kaya dari ketiga senyawa tersebut, menjadikannya pilihan yang baik sebagai tindakan proaktif melawan penyakit.

7. Mengurangi Kerutan

Manfaat strawberry berikut ini mungkin salah satu yang paling favorit. Strawberry membantu mengurangi kerutan dan tanda penuaan yang terlihat karena vitamin C dosis tinggi yang mereka tawarkan, telah terbukti meningkatkan produksi kolagen. Kolagen menjaga kulit tetap kencang dan mempertahankan elastisitasnya, memberi Anda kulit yang lebih muda dan sehat untuk seluruh tubuh Anda.

8. Menurunkan Kolesterol

Agar tetap sehat kita perlu menyeimbangkan kadar kolesterol LDL (buruk) dan HDL (baik), dan penumpukan plak di arteri kita dapat berkontribusi pada kadar LDL yang berlebihan. Strawberry mengandung serat, asam ellagic dan banyak antioksidan, yang telah dikaitkan untuk mengurangi penumpukan plak dan tingkat LDL secara signifikan.

9. Mengurangi Peradangan

Peradangan datang dalam berbagai bentuk, beberapa yang paling umum adalah radang sendi dan bengkak pada kaki. Antioksidan, kalium dan magnesium yang ditawarkan strawberry adalah dukungan sempurna untuk menghilangkan peradangan dalam tubuh dan mengembalikan keseimbangan cairan.

10. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk, stress dan kelebihan sodium, yang semuanya dapat dicegah dengan makan lebih banyak strawberry. Mereka menawarkan serat, sodium dosis rendah dan banyak vitamin dan mineral untuk membantu menurunkan tekanan darah, menenangkan saraf dan mencegah kerusakan pada sistem kardiovaskular.

11. Mempromosikan Pencernaan yang Sehat

Satu cangkir strawberry memenuhi hingga 11% dari kebutuhan harian Anda pada serat makanan, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Mereka membantu untuk membuat Anda buang air besar secara teratur, menghilangkan racun dan limbah berlebih serta membantu menjaga gula darah tetap stabil.

12. Memperbaiki Tulang Rapuh

Strawberry mengandung mangan dan kalsium, yang merupakan senyawa penting dalam proses perbaikan tulang rapuh. Mereka juga mengandung dosis magnesium yang cukup untuk membantu meningkatkan penyerapan kalsium.

13. Mencegah Cacat Lahir

Diet kaya folat membantu mencegah cacat lahir, serta mendorong pertumbuhan tulang belakang dan otak yang baik pada bayi yang sedang tumbuh. Strawberry merupakan sumber folat yang sangat baik, menjadikannya salah satu pendukung kehamilan terbaik di alam, disamping menawarkan rasa yang lezat untuk disantap sebagai camilan.

14. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Manfaat strawberry juga dirasakan oleh rambut Anda. Konsumsi strawberry telah terbukti meningkatkan kesehatan rambut. Mereka menawarkan vitamin B kompleks, tembaga, dan antioksidan kuat yang merangsang folikel rambut untuk pertumbuhan rambut yang lebih panjang dan lebih kuat.

KATEGORI ARTIKEL