7 Tips Menghilangkan Kantuk di Kantor, Dijamin Efektif!

7 Tips Menghilangkan Kantuk di Kantor, Dijamin Efektif!

Kantuk menjadi godaan besar bagi siapa pun yang sedang bekerja di kantor. Rasa lelah dan bosan bisa menjadi penyebab utama rasa kantuk muncul. Sayangnya, menghilangkan rasa kantuk di kantor rasanya memang cukup sulit untuk dilakukan.

Poin penting dari menghilangkan kantuk adalah Anda menyadari bahwa tubuh Anda sudah lelah. Memaksakan diri bekerja hanya semakin membuat Anda mengantuk. Berikut beberapa tips sederhana untuk menghilangkan kantuk yang dijamin efektif.

Rutin Berjalan Kaki Membantu Menghilangkan Kantuk

Kalau rumah Anda dekat dengan kantor, tidak ada salahnya sesekali memilih berjalan kaki ke kantor. Dengan berjalan kaki, tubuh Anda akan terbiasa untuk selalu bugar saat memulai bekerja. Selain itu, biasakan pula memperbanyak porsi berjalan kaki di dalam kantor agar badan Anda sering bergerak. Kegiatan ini membantu menekan rasa kantuk loh.

Perbanyak Konsumsi Air Mineral saat Bekerja

Air mineral dapat membantu Anda tetap siaga saat bekerja. Jadi, biasakan diri menyediakan air mineral untuk menghilangkan rasa kantuk, terutama saat pekerjaan sedang menumpuk. Perbanyaklah konsumsi air mineral selama bekerja, apalagi di saat siang menjelang sore hari. Ini jam-jam rawan untuk rasa kantuk datang.

Menghilangkan Kantuk Paling Mudah dengan Minum Kopi

Kalau rasa kantuk sudah tidak dapat Anda tangani, tidak ada salahnya meminum kopi untuk mengisi ulang daya Anda. Kandungan kafein pada kopi memang dikenal ampuh untuk mengurangi kantuk. Hanya saja, Anda perlu memerhatikan frekuensi mengonsumsi kopi agar tidak terlalu banyak ya.

Baca Juga: Pencinta Kopi Wajib Tahu, 8 Fakta Menarik tentang Kopi

Ambil Jeda Istirahat saat Pekerjaan Menumpuk

Istirahat di sela-sela pekerjaan menjadi cara efektif untuk menghilangkan kantuk. Ingat, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk bekerja saat tubuh Anda benar-benar lelah. Jadi, ambillah tindakan sedikit lebih bijak dengan mirilekskan badan setiap satu atau dua jam. Ini bisa mencegah kantuk loh.

Sediakan Camilan Sehat untuk Mendongkrak Energi

Rasa kantuk juga muncul dari perut yang lapar. Jadi, Anda wajib menyediakan camilan untuk menghilangkan kantuk yang datang. Hanya saja, perhatikan juga asupan gizi dalam camilan tersebut ya. Usahakan yang rendah gula karena gula tinggi bisa memicu munculnya rasa kantuk.

Mendengarkan Musik Juga Efektif Menghilangkan Kantuk

Kalau tidak mau larut dalam kebosanan hingga mengantuk, Anda rasanya perlu mendapat suntikan semangat dari musik. Putar saja musik favorit Anda untuk membunuh rasa bosan dan kantuk saat di kantor. Dengan begitu, Anda pun bisa kembali bugar untuk melanjutkan pekerjaan.

Pastikan Anda Memiliki Waktu Tidur yang Cukup

Ketika Anda sudah terlalu sering merasa mengantuk di kantor, cobalah periksa waktu tidur Anda. Apakah sudah cukup atau justru kurang? Ingat, rasa kantuk juga bisa muncul kalau Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Cobalah untuk berdisiplin tidur mulai dari sekarang ya!

Semoga tips tadi dapat membantu Anda menghilangkan kantuk di kantor. Kalau badan Anda bugar, pekerjaan apa pun pasti dapat diselesaikan tepat waktu. Selamat mencoba!

KATEGORI ARTIKEL