Nih, Ada 5 Cara Instan Memperoleh Kebahagiaan Agar Kamu Tak Terus-Terusan Bimbang

Nih, Ada 5 Cara Instan Memperoleh Kebahagiaan Agar Kamu Tak Terus-Terusan Bimbang

Banyak film menceritakan tentang hal ini, buku-buku menulis tentang hal ini, para ilmuwan berusaha keras mempelajarinya, dan ratusan negara mendedikasikan dana untuk mencapai level ini. Tidak, kita tidak sedang membicarakan seks atau uang, tapi kebahagiaan. Karena banyaknya manfaat fisik, sosial, dan mental yang menakjubkan, banyak orang yang mencari kebahagiaan untuk meningkatkan kesehatan, hubungan, dan kreativitas.

Mengejar kebahagiaan merupakan hal yang baik. Jadi, kalau kamu sudah terlalu bosan bersedih dan ingin mencapai tingkat kebahagiaan yang diinginkan sekarang juga, kamu bisa mencoba 5 kiat sederhana berikut.

1. Manfaatkan kebahagiaan orang lain

Mintalah teman, pasangan, rekan kerja, atau kenalan untuk memberitahukan hal baik padamu. Semua yang membuat mereka bahagia, apapun itu. Saat mereka mengajakmu ikut merasakan kebahagiaan itu, kamu akan terlibat kontak mata, senyum, tawa, obrolan-obrolan terbuka, dan banyak perilaku positif lainnya. Coba rasakan, kamu akan takjub melihat betapa hidup ini benar-benar menyenangkan. Dan orang-orang yang begitu peduli denganmu itu, merekalah alasan mengapa kamu bisa bahagia saat ini. Maka nikmati dan lanjutkan hubungan baik itu.

(Via claytonhoteldublinairport.com).
Ikut merasakan kebahagiaan orang-orang terdekat merupakan salah satu cara merasa bahagia saat ini juga (Via claytonhoteldublinairport.com).

2. Catat lima kebaikan yang kamu lakukan dalam sehari

Cara selanjutnya adalah dengan melakukan lima hal baik dalam sehari kemudian mencatatnya. Pertama, pikirkan hal baik yang ingin kamu terima. Kemudian, ingat satu hal baik yang telah kamu lakukan. Nah sekarang, rencanakan lima hal baik yang bisa kamu lakukan dalam satu hari dengan berpatokan pada dua hal tadi. Setelah kamu melakukan hal-hal tersebut dan mencatatnya, akan ada semacam dorongan ekstra untuk melakukannya lagi. Cara ini membuat kamu merasa bahagia karena bisa menyadarkanmu tentang hubungan sosial dan perilaku positif lainnya. Intinya, jangan melakukan hal yang sama berulang-ulang, karena pasti akan membuatmu sedikit bosan.

(Via alyssaandcarla.com).
Merencanakan hal-hal baik akan memberimu dorongan ekstra mencapai kebahagiaan (Via alyssaandcarla.com).

3. Belajarlah memaafkan

Kita pasti pernah merasa sakit atas apa yang dilakukan orang lain. Apapun masalahnya, memilih untuk memaafkan adalah cara terbaik agar tekanan di pikiran berangsur hilang. Namun, memaafkan bukan berarti melupakan. Sebaliknya, itu adalah tentang bagaimana mengubah sikap terhadap rasa sakit sehingga tidak lagi menyiksa dirimu. Proses memaafkan mungkin membutuhkan waktu, namun sangat berharga. Memaafkan terkait dengan peningkatan kepuasan hidup, emosi yang lebih positif, dan mengurangi resiko terserang penyakit. Dan, apa yang kamu maafkan hari ini akan mempengaruhi kebahagiaanmu esok hari.

(Via mindful.org).
Banyak hal positif yang bisa diperoleh dari memaafkan, termasuk perasaan bahagia yang berkelanjutan (Via mindful.org).

4. Membangun optimisme dalam diri

Untuk cara yang satu ini, terus berlatih adalah cara terbaik. Luangkan waktu sejenak untuk membayangkan hidup kamu di masa yang akan datang dan apa hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk mencapainya. Pertimbangkan segala hal: karir, hubungan, hobi, kesehatan, spiritualitas, dan pendidikan. Apakah dengan semua itu kamu bisa membayangkan masa depan yang terbaik? Selama beberapa menit, tulis semua yang ada dipikiranmu itu dengan cara terkreatif yang kamu bisa. Ketahuilah bahwa, membangun optimisme tentang masa depan dapat memotivasi seseorang untuk mewujudkannya. Hal itu membuat masa depan yang diinginkan lebih mungkin terwujud. Tentu saja, tidak hanya akan membuatmu merasa bahagia sekarang, namun juga membuka jalan untuk kebahagiaan berkelanjutan di masa depan. Latihan ini juga mengajarkan kamu tentang pentingnya sebuah prioritas dan meningkatkan kemampuan mengontrol diri sendiri.

(Via mindful.org).
Pikirkan tentang masa depan dan cara untuk mencapainya. Dengan begitu, akan ada kebahagiaan yang selalu mengalir dalam dirimu (Via mindful.org).

5. Nikmati apa yang kamu lakukan saat ini

Apapun yang kamu lakukan, entah itu mengagumi matahari tenggelam, bermain dengan anjingmu, atau menikmati sepotong cokelat, rasakan dan hargai kebahagiaan yang hadir saat itu juga. Jangan pikirkan hal lain. Luangkan waktu untuk menyadari bagaimana perasaanmu saat itu. Bukankah menikmati hal-hal kecil dalam hidup bisa membantu membangun kebahagiaan yang indah?

(Via momentummag.com).
Nikmati saja apa yang sedang kamu lakukan saat ini, karena di dalamnya terdapat kebahagiaan-kebahagiaan yang begitu indah (Via momentummag.com).

Jadi apa lagi yang kamu tunggu? Bergegaslah dan rasakan kebahagiaanmu! Dan, bukankah membagi ilmu positif kepada orang-orang teredekat adalah kebahagiaan juga?

KATEGORI ARTIKEL